[...] a propo treningu silowego i szybkosciowego na silowy to tak kolo 90% maxymalnego ciezaru i ok 5 powtorzen??jesli sie myle to mnie poprawcie i ile serii na jedna partie miesniowa...? teraz a propo szybkosciowego... pewnie bedzie maly ciezar i szybki ruch zeby nastapily szybkie skurcze miesniowe? i tak samo ile powt i serii na jedna partie?
[...] a propo treningu silowego i szybkosciowego na silowy to tak kolo 90% maxymalnego ciezaru i ok 5 powtorzen??jesli sie myle to mnie poprawcie i ile serii na jedna partie miesniowa...? teraz a propo szybkosciowego... pewnie bedzie maly ciezar i szybki ruch zeby nastapily szybkie skurcze miesniowe? i tak samo ile powt i serii na jedna partie?
[...] aminokwasów szybko trawionych i przyswajanych przez organizm. Posiłek po treningowy to -zwiększona ilość węglowodanów o wysokim wskaźniku glikemicznym w celu szybkiego dowozu glukozy i uzupełnienia jej potreningowych niedoborów , mniejsza ilość białka o dużej zawartości niezbędnych aminokwasów. Suplementacja obejmująca [...]
[...] do tego że będe "w genialny i naiwny sposób" miał lepszy czas ?? Póknij sie w głowe Chela-Mag SHOT ma zapobiegać skurczom. A jeśli osoba jest podatna na szybkie pocenie sie a co za tym idzie tracenie tych minerałów z organizmu. To musi je jakoś chyba dostarczyć. Stąd moje pytanie jak Magnez Potas i B6 rozdysponować i w jakich [...]
Witam. Szybkie i proste pytanie, licze na szybka i prosta odpowiedz. Kiedy NIE nalezy spozywac tluszczy? Przed, po treningu? Po przebudzeniu? Przed snem? Ile maksymalnie w jednym posilku. Dziekuje pozdrawiam.
Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html Pytanie, które zadałeś wykracza poza ramy działu "szybkie pytania", który docelowo przeznaczony jest na krótkie pytania, nie wymagające długich odpowiedzi.
Witam. Takie szybkie pytanko z mojej strony ;-D Otóż trenuje typem fbw by traktor tj. przysiad - rdl - wl - wioslo - wyc stojac - podciąganie szer. nach. (Chyba juz kazdy zna ;-) ) I moje pytanie dotyczy rozciągania czy lepiej rozciągać się po każdym ćwiczeniu tj robie przysiad - rozciągam nogi dobiero robie rdl rozciągam dół pleców - wl roz [...]
Czy na forum jest może temat w którym zadajemy szybkie pytania? Bo przejrzałam i coś nie mogę znaleźć. Pytanie nie dotyczy ćwiczeń więc w temacie "Trening siłowy dla początkującej Lady" raczej go nie zamieszczę, a moim DT pewnie się zagubi no i nie każdy zagląda.
[...] zawsze po każdym ćwiczeniu sporo sekund na odpoczynek. Muszę poszukać pomysłów na śniadania. Tak naprawdę jem śniadania od m-ca ;) wcześniej głodowałam do 10-11. Musi być szybkie, bo rano jestem nieprzytomna i mam mało czasu. Poszukam coś w wątku kucharzeniowym. A na koniec dwa pytania - 1)czy mam sobie lecieć tym treningiem? 2) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam takie pytanie jaka metoda treningowa jest lepsza czy danie np: 2 ćwiczeń na klate po 5 lub 6 seri co daje szybkie zwiększanie mięśnia lecz nie do końca równomirnie (np:słabiej rozwijały by się wtedy wewnętrzna część klatki i dolna) czy może lepiej jest dać 5 ćwiczeń po 3 serie gdzie z kolei klatka rozwijała by sie równomiernie i każde [...]
[...] spowodowało przerost mięśni szkieletowych. Metody terapeutyczne polegające na blokowaniu miostatyny są niezmiernie atrakcyjne dla zdrowych osób poszukujących sposobu na szybkie zwiększenie swojej masy mięśniowej. Choć ogólnoustrojowe podanie leku nie pozwala na działanie tak ukierunkowane jak genowa terapia wybranych mięśni, to rekompensuje [...]
[...] napisać trzeba trenować z tą osobą która Ci go ułoży żebyś wiedział jak wykonywać ćwiczenia jakie odstępy w seriach bo moge założyć się żę*****owo trenujesz bo tak jest zawsze na początku... na początku siła idzie szybko wiadomo że jak ciało nie było trenowane wcześniej to jak zzaczniesz je trenować to będą szybkie postępy ale tylko do czasu...
Pytanie moje brzmi jakie macie pomysły na jedzeniu na masie zamiast wiecznego ryżu czy makaronu (smaczne ;P)> Nie chodzi mi o jakieś wielkie kulinarne przepisy tylko zwykłe szybkie proste odpowiedzi.
[...] zakupic dobre zrodla bialka i tluszczow, ktore tanie nie sa. 120zl na tydzien powinno wystarczyc. Obliczałem i wychodzi 100zł na tydz. Gdzie w wieku 17 lat w roku szkolnym mogę znaleźć pracę - wiem offtopic, ale takie pytanie szybkie, bo raczej mama nie będzie wstanie mi dawać +300zł na jedzenie miesięcznie, a wiadomo,że ona inaczej jada niż ja.
Dziękuję za szybkie wyjaśnienie :) Ja właśnie z tych z kilkudziesięcioma nadprogramowymi kg, stąd pytanie. No nic, dieta do poprawy :) I zapytam jeszcze - czy w tym dziale mogę poprosić o sprawdzenie diety, czy mam z tym uciekać do działu Odchudzanie ?
[...] "nietypowe", ale statut taki a nie inny byl ;)tak samo odnosnie makijazu i farbowania wlosow. A co wy o tym sadzicie? 40min to krazaca bajka? Czy mozliwe jest tak szybkie zarosniecie? (ale mowie tu o nie zagojonym do konca jezyku ;) ...taka o zwykła ciekawosc to nie jest bajka. kazdy organizm reaguje inaczej, niektorzy wyjma kolczyk [...]
[...] ringowym zabijaką słynącym z agresywnego stylu walki i potężnego ciosu z obu rąk. Ostatni przeciwnicy Briggsa prezentowali marny poziom, dlatego też odniósł dość łatwe i szybkie zwycięstwa przed czasem. Wiele osób wierzy jednak, iż ten zawodnik pomimo nadwagi i słabej kondycji wciąż jest w stanie namieszać w wadze ciężkiej i zagrozić [...]
[...] chodzi o zastosowanie dawki adekwatnej do przyrostów. Powiedzmy, że ktoś zakłada przyrost na poziomie 1kg/week. Jeśli idzie to trzyma dawkę. Jeśli nie idzie - podwyższa. Przypomina to trochę kontrolowanie diety masowej - dorzucanie lub ujmowanie kalorii, gdyż jak wiadomo nazbyt szybkie przybieranie lub utrata masy nie jest ani zdrowa, ani TRWAŁA.
[...] lądują pod pachą i wtedy jest wdech,służy to temu chyba,żeby zminimalizować ryzyko zachłyśnięcia się wodą,patrzy lekko do przodu(nie w dół),cały czas występują mocne,szybkie ruchy nogami,jest w nich płynność,nie są one jednak cały czas proste,ich ruch wygląda w ten sposób,że zginają się lekko do pewnego kąta a potem dynamicznie uderzają o [...]